sow daar is ik weer! t'is me niet tegengevallen maar ook niet mee twee toestellen gedaan vandaag en wat oefeningen voor mijn nek.
op de fiets heb ik in 12 minuten tijd 5 km gefiets met een gemiddelde hartslag van 150 met af en toe een uitschieter ik heb gefietst op weerstand 7 (gaat van 1 tot 25 ):^O en als bonus 140 kcal verbrandt!
Verder met gewichten aan de gang geweest alles bij elkaar genomen is het me niet tegengevallen.
a.s donderdag mag ik weer om 9.30
